Sport bis ins hohe Alter
Sport ist wichtig für unsere Gesundheit. Ohne Sport würde es vielen Menschen nicht gut gehen. Auch im hohen Alter ist es wichtig, regelmäßig Sport zu treiben. Der Körper wird mit den Jahren immer empfindlicher und unbeweglicher. Um diesen Beschwerden vorzubeugen, sollte man regelmäßig Sport treiben und sich gesund ernähren. Es gibt viele Sportmöglichkeiten, die keine Qual für den Körper sind und auch noch mit 80 Jahren gemacht werden können. Eine Möglichkeit ist z.B. Reiten. Viele Leute haben in den Kinderjahren bereits Sport getrieben und einige noch in ihrer Jugend richtig erfolgreich. Berufsleben Aber mit Beginn des echten Berufslebens, ist kaum noch Zeit für solche Hobbies und Sport. Da hetzt man sich am Abend ins Fitness-Studio und versucht...
Schlank über Nacht
Will man sein Gewicht reduzieren, ist das kein leichtes Unterfangen und man muss sehr viel Disziplin an den Tag legen. Auch ist ausschlaggebend welchen Beruf man ausübt. Ist man viel im Büro oder steht hinter einer Theke. Ganz individuell muss man für einen selbst die richtige Lösung finden. Ein Wissenschaftler hat eine ganz interessante neue Diät entwickelt. Die Ernährung ist so ausgerichtet, dass man im Schlaf sehr viele Kalorien verbrennt. Diese Diät ist für alle Berufsgruppen geeignet und Ziel ist eine ausgewogene Ernährung mit einer Insulin Trennkost. Trennkost Was natürlich bei jeder Diät wichtig ist, ist die Bewegung. Ohne Sport ist eine Diät fast nicht zu schaffen, da man sich so auf die Nahrungsaufnahme versteift und wie viel Kalorien man zu...
Low Carb der neue Trend
Der Begriff Low Carb ist wohl jedem geläufig, der sich schon mal daran gedacht hat, ein paar Kilos abzunehmen. Low Carb steht für eine reduzierte kohlenhydrathaltige Ernährung. Es wird vermehrt auf die Kohlenhydratzufuhr in der Ernährung und Kohlenhydratanteil in den Lebensmittel geachtet. Noch heute wird einem versichert, dass man viel Energie durch Kartoffeln, Brot und Mehlspeisen bekommt und man es als wichtigen Bestandteil der Ernährung sehen muss. Leider ist das so nicht ganz richtig. Wenn wir uns auf den Ursprung unserer Spezies besinnen, waren wir hauptsächlich Jäger und Sammler. Eiweiß Viel Fleisch und Pflanzennahrung waren der Fall, das heißt viel Eiweiß und Fett und kaum Kohlenhydrate. Auf diesem Konzept basiert das Low Carb Prinzip. Viele...
Gesundheit im Büro
Das Büro ist nicht gerade ein Ort der Gesundheit. Ständiges Tippen und Klicken mit der Maus haben schon so manche Handgelenksschmerzen, Verspannungen, Verschleißerscheinungen, etc. verursacht. Diese Schmerzen werden durch eine monotone Belastung hervorgerufen. Spürt man sie, ist es meistens schon zu spät um sie mit einigen Dehnübungen wieder los zu werden. Daher empfiehlt es sich, einen weichen Mausarm zu verwenden, da das Gewicht nicht allein auf den Handgelenken ruht, sondern auf den ganzen Unterarm verteilt wird. Weitere Informationen finden Sie hier. Tippen So kommt es zu einem entspannten Arbeiten und man schont seine Gelenke. Gelegentliche Dehnübungen verhindern das Entstehen von Gelenksschmerzen. Viele körperliche Krankheiten sind auf eine Falsche...
Ist Glyx gleich Glück
Das Grundprinzip dieser Diät ist es, dass ein hoher Insulinspiegel dazu führt, dass das Fett nur schwer abgebaut werden kann. Bei dem Verzehr von Nahrungsmittel sollte darauf geachtet werden, dass sie zu einer geringen Insulinausschüttung führen. Man kann ohne Probleme Gemüse, Obst, Getreide oder Hülsenfrüchte gegessen werden, das heißt Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index sollen verzehrt werden. Es wir hier aber kein Wert auf die Fett-, Eiweiß- oder Kalorienmenge in der Nahrung gelegt, es wird aber zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten unterschieden. Kohlenhydrate Nimmt man schlecht Kohlehydrate zu sich, kommt es zu einem erhöhten Insulinspiegel. Wohingegen bei guten Kohlenhydraten der Insulinspiegel nur langsam ansteigt und es...