FdH- Eine Lösung zum Abnehmen

FdH bedeutet „Friss die Hälfte“. Ziel ist es von all den Dingen die man so isst, nur noch die Hälfte zu essen. Es sollte dabei aber von einer normalen Portion ausgegangen werden und nicht eine extra große Portion als Maßstab angesetzt werden. Durch diese Halbierung der Portion werden weniger Kalorien aufgenommen. Diese Diät ist ideal für Leute die sich einfach nicht beherrschen können und zu viel essen. Wichtig ist aber auch darauf zu achten, dass man von den wichtigen Nährstoffen und Ballaststoffen nicht die Hälft weglässt. Grundsätzlich ist alles erlaubt was man so gerne isst und das in einer halbierten Portion.

Essen

Es muss klar sein, dass es nicht eine sehr gesunde Art und Weise ist, sein Gewicht zu reduzieren. Je gesünder die Lebensmittel sind, desto weniger ist es notwendig die Hälft zu essen. Heutzutage wird man an jeder Ecke zum Essen verführt und es ist oft schwierig dem Ganzen zu verstehen und sich nicht dem Essen hinzugeben. Über die Jahre hinweg hat der Körper das Gefühl  für die richtige Menge verloren  und durch den Überkonsum der in unserer Gesellschaft herrscht, werden wir mehr denn je zum Essen verleitet. Hier ist die FdH Regel ganz gut anzuwenden. Man muss sich im Alltag nicht verstellen oder extra Kochen.

Portion

Auch mit Freunden in ein Restaurant am Abend zu gehen ist kein Problem. Man bestellt sich das Essen und achtet auf kleine Portionen. Oft sind auch Kinderportionen eine gute Lösung. Ein weiterer Vorteil ist es, dass man keinen Diätplan im Kopf haben muss oder sich ganz besondere Lebensmittel  zulegen. FdH ist eine gute Option, ist aber sinnlos wenn eine halbe Portion an wichtigen Nährstoffen verliert oder sie trotzdem sehr üppig ausfällt. Isst man plötzlich nur noch die Hälft der bisherigen Portion, kann das eher zu vermehrtem Hunger führen. Man sollte also in den ungesunden Momenten auf die FdH zurückgreifen.