Gesundheit im Büro

Das Büro ist nicht gerade ein Ort der Gesundheit. Ständiges Tippen und Klicken mit der Maus haben schon so manche Handgelenksschmerzen, Verspannungen, Verschleißerscheinungen, etc. verursacht. Diese Schmerzen werden durch eine monotone Belastung hervorgerufen. Spürt man sie, ist es meistens schon zu spät um sie mit einigen Dehnübungen wieder los zu werden. Daher empfiehlt es sich, einen weichen Mausarm zu verwenden, da das Gewicht nicht allein auf den Handgelenken ruht, sondern auf den ganzen Unterarm verteilt wird. Weitere Informationen finden Sie hier.

Tippen

So kommt es zu einem entspannten Arbeiten und man schont seine Gelenke. Gelegentliche Dehnübungen verhindern das Entstehen von Gelenksschmerzen. Viele körperliche Krankheiten sind auf eine Falsche Sitzhaltung am Arbeitsplatz zurückzuführen. Die meisten Leute haben Nacken- und Rückenschmerzen. Oftmals sind es Kleinigkeiten die zu solchen Schmerzen führen. Wer achtet schon darauf, dass die Unterarme beim Tippen auf dem Bürotisch aufliegen. Auch der Bildschirm ist oftmals zu klein und in der falschen Höhe angebracht.

Sitzen

Ist dieser zu niedrig, blickt man die ganze Zeit nach unten und verspannt sich dadurch im Nacken und Rücken. Der Rücken wir auch durch einen falschen Bürostuhl sehr strapaziert. Viele Arbeitgeber wollen hier sparen, aber das geht auf die Gesundheit. Ein richtiger Bürostuhl entlastet den Rücken und bringt die Wirbelsäule in eine gesunde Haltung. Das Arbeiten am Computer ist auch für das Auge sehr anstrengend. Wer sich schon mal an seinem Arbeitsplatz umgesehen hat, der wird feststellen, dass es sehr viele Brillen- und Kontaktlinsenträger gibt.

Sehen

Den ganzen Tag lang muss das Augen nur die Dinge, die in unmittelbarer Nähe sind, scharf stellen. Kaum jemand Blickt auch mal in die Ferne und dem Auge etwas Abwechslung zu bieten. Nehmen sie sich daher die Zeit und blicken sie gelegentlich in die Ferne und gönnen sie ihren Augen eine Auszeit. Es wird schnell zur Entspannung im Gesicht kommen und Kopfschmerzen werden nicht so häufig auftreten, als wenn man immer so verbissen in den Monitor blickt.