Schlank über Nacht

Will man sein Gewicht reduzieren, ist das  kein leichtes Unterfangen und man muss sehr viel Disziplin an den Tag legen. Auch ist ausschlaggebend welchen Beruf man ausübt. Ist man viel im Büro oder steht hinter einer Theke. Ganz individuell muss man für einen selbst die richtige Lösung finden. Ein Wissenschaftler hat eine ganz interessante neue Diät entwickelt. Die Ernährung ist so ausgerichtet, dass man im Schlaf sehr viele Kalorien verbrennt. Diese Diät ist für alle Berufsgruppen geeignet und Ziel ist eine ausgewogene Ernährung mit einer Insulin Trennkost.

Trennkost

Was natürlich bei jeder Diät wichtig ist, ist die Bewegung. Ohne Sport ist eine Diät fast nicht zu schaffen, da man sich so auf die Nahrungsaufnahme versteift und wie viel Kalorien man zu sich genommen hat. In der Früh beginnt man mit einem kohlenhydratreichen Frühstück. Vollkornbrot, Müsli, Marmelade oder Nutella sind gern gegessen. Es sollte aber auf tierische Eiweiße verzichtet werden. Kaffee ist auch erlaubt, nur nicht mit viel Milch, also schwarz! Zum Mittag steht eine Mahlzeit aus Kohlenhydraten und Eiweißen auf dem Speiseplan. Am Abend gibt es dann nur noch Eiweiß, Salat und auch Gemüse.

Beilagen

Zwischen den einzelnen Mahlzeiten muss immer eine Pause von 5 Stunden eingehalten werden. Diese Pause führt dazu, dass der Insulinspiegel sinkt und es zu einer vermehrten Fettverbrennung kommt. Die Abendmahlzeit führt zu einem niedrigen Insulinspiegel, sodass der Körper über Nacht an die Fettreserven geht um die vorher aufgenommene Nahrung aufzuspalten. Mit einem Schlafkontingent von mindestens 8 Stunden, hat der Körper einiges verbrannt. Mit den Kohlenhydraten zum Frühstück gibt es erneut Nahrung für das Gehirn, sodass wir mit klarem Kopf und keinem Hungergefühl in den Tag starten kann.

Diätdauer

Diese Diät ist eine langfristig angelegte Diät und erzielt auf lange Frist eine sichere und gesunde Gewichtsreduktion. Treibt man noch Sport, kann man den Abnahmeprozess unterstützen und auch fördern.Man sollte sich im klaren sein, dass man sein Gewicht nicht ohne Auwand reduzieren kann. Nichtstun und dabei abnhemen, ist der Traum vieler Frauen. Auch die Werbung ver spricht einem diese Wunder, wer aber schonmal eine Diät gemacht hat, weiß ,dass es nur leere Versprechungen sind. Weitere Informationen hier.