Ist Glyx gleich Glück

Das Grundprinzip dieser Diät ist es, dass ein hoher Insulinspiegel dazu führt, dass das Fett nur schwer abgebaut werden kann. Bei dem Verzehr von Nahrungsmittel sollte darauf geachtet werden, dass sie zu einer geringen Insulinausschüttung führen. Man kann ohne Probleme Gemüse, Obst, Getreide oder Hülsenfrüchte gegessen werden, das heißt Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index sollen verzehrt werden. Es wir hier aber kein Wert auf die Fett-, Eiweiß- oder Kalorienmenge in der Nahrung gelegt, es wird aber zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten unterschieden. Kohlenhydrate Nimmt man schlecht Kohlehydrate zu sich, kommt es zu einem erhöhten Insulinspiegel. Wohingegen bei guten Kohlenhydraten der Insulinspiegel nur langsam ansteigt und es...

FdH- Eine Lösung zum Abnehmen

FdH bedeutet „Friss die Hälfte“. Ziel ist es von all den Dingen die man so isst, nur noch die Hälfte zu essen. Es sollte dabei aber von einer normalen Portion ausgegangen werden und nicht eine extra große Portion als Maßstab angesetzt werden. Durch diese Halbierung der Portion werden weniger Kalorien aufgenommen. Diese Diät ist ideal für Leute die sich einfach nicht beherrschen können und zu viel essen. Wichtig ist aber auch darauf zu achten, dass man von den wichtigen Nährstoffen und Ballaststoffen nicht die Hälft weglässt. Grundsätzlich ist alles erlaubt was man so gerne isst und das in einer halbierten Portion. Essen Es muss klar sein, dass es nicht eine sehr gesunde Art und Weise ist, sein Gewicht zu reduzieren. Je gesünder die Lebensmittel...