Abnehmen mit Erfolg
Übergewicht! Eine Volkskrankheit unter der nicht nur die Amerikaner leiden, sondern die auch in Europa und Deutschland immer mehr überhandnimmt. Die Deutschen werden immer dicker! Alleine mit weniger Essen ist es meistens nicht getan, eine Ernährungsumstellung sollte die Grundlage einer Diät sein um Herr über die Pfunde zu werden. Fällt der BMI aus dem Rahmen sollte man auf jeden Fall gegensteuern, denn sonst kann es zu gesundheitlichen Beschwerden wie z.B. Diabetes etc. kommen. Diäten sind da das Mittel der Wahl, es gibt überaus viele verschiedene Diäten, die mehr oder weniger erfolgsversprechend sind. Jeder hat sicher schon ein Mal von der FdH Diät (Friss-die-Hälfte Diät) gehört. Hier isst man einfach die Hälfte der sonstigen Portionen – wird...
Low Carb der neue Trend
Der Begriff Low Carb ist wohl jedem geläufig, der sich schon mal daran gedacht hat, ein paar Kilos abzunehmen. Low Carb steht für eine reduzierte kohlenhydrathaltige Ernährung. Es wird vermehrt auf die Kohlenhydratzufuhr in der Ernährung und Kohlenhydratanteil in den Lebensmittel geachtet. Noch heute wird einem versichert, dass man viel Energie durch Kartoffeln, Brot und Mehlspeisen bekommt und man es als wichtigen Bestandteil der Ernährung sehen muss. Leider ist das so nicht ganz richtig. Wenn wir uns auf den Ursprung unserer Spezies besinnen, waren wir hauptsächlich Jäger und Sammler. Eiweiß Viel Fleisch und Pflanzennahrung waren der Fall, das heißt viel Eiweiß und Fett und kaum Kohlenhydrate. Auf diesem Konzept basiert das Low Carb Prinzip. Viele...