Sportmythen werden aufgedeckt

Jeder ist um seine Gesundheit bemüht und tut vieles um einen positiven Beitrag zu leisten. Sport ist eine gute Möglichkeit, seine Gesundheit stabil und lange zu erhalten. Es muss hier aber mit einigen Mythen aufgeräumt werden. Die Fettverbrennung bei Sport setzt nicht erst nach 30 Minuten ein. Sobald man sich bewegt werden Kalorien verbrannt. Die Fettverbrennung wird so richtig angekurbelt, wenn wir uns über eine lange Zeit intensiver bewegen. Nach etwa 30 Minuten hat der Körper seine Höchstleistung erreicht und genau hier verbrennt der Körper am meisten.Weitere Informationen hier. Herzfrequenz Diesen Zustand sollte man nutzen und lang erhalten. Im Ausdauersport sollte man nicht allzu ruhig anfangen. Intensives Training von Anfang an ist der Schlüssel. Die...